舒展有度 · 慢慢学会十二式正确姿势
正面与侧面逐段看
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正面与侧面逐段看
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视频简介
字幕已校对这期把回春功十二式正确姿势拆成准备站姿、分式观察与连贯复习三个部分。镜头交替保留正面和侧面，重点看脚下支撑、身体朝向以及手臂运行的路线；容易被衣服遮住的细节，会用停顿画面重新说明，不必一开始就追上完整节奏。
前半段适合先看后记，后半段提供不抢拍的连贯口令。不同传习版本的式名与顺序可能有所差异，本期以片中编号为准，不把动作幅度当作完成标准。请按自身状态选择是否参与，出现疼痛、眩晕等不适应停止；有伤病或特殊身体状况，先向合格专业人士咨询。内容属于个人练习交流，不作诊疗或功效承诺。
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以前总盯着手往哪儿走，这次侧面镜头才发现自己身体也跟着晃。先收藏，准备把前半段多看两遍。